崴脚，是我们经常遇到的事儿，医学上叫做“足踝扭伤”。是外力使足、踝超过最大活动范围，令周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀、跛行的一种损伤。因为正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得的多，所以崴脚的时候一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝的外侧。
大家在崴脚后的处理存在很多误区，导致恢复缓慢，严重影响工作、生活和运动能力，甚至发展为反复崴脚，继发关节炎，从而使生活中的“小插曲”变成了长期困扰的“大烦恼”。
崴脚后，一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状，
扭伤后24小时内,要用自来水或冰块敷在患处:然后用长绷带把踝关节固定住睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还包应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。
