高血压是一个长期且逐渐进展的慢性疾病，被称为现代人类健康的三大“杀手”之一，受到越来越多的关注。有研究报道，中国成年人高血压患病率已达到33.5%，并随年龄的增长，患病率越来越高。有氧运动降血压的作用被很多实验证实，是公认的降压形式，而且中小强度的有氧运动具有显著的降压效果，可防止运动中血压升高幅度过大。
一项新的研究发现，爱走的人血压也较低。这证实了保持活跃对心血管健康有益的观念。
高血压影响了美国近一半的成年人，高血压会导致更严重的心血管疾病心脏病和中风的主要危险因素之一。
过去的研究表明，预防高血压的一种方法是定期运动，现在，一项新的研究可能会增加证据表明体育锻炼有助于维护心血管健康。
这项由旧金山加利福尼亚大学研究人员领导的研究发现，一个人每天行走的次数与他们的血压水平之间存在联系。
其作者在伊利诺伊州芝加哥举行的今年美国心脏病学会年度科学会议上与世界心脏病学大会一起介绍了这些发现。
研究认为在高血压病初期,交感神经对血压的调节起着重要的作用。交感神经活性增强可引起心输出量增加, 阻力血管收缩加强, 血管壁肥厚,管腔变小,外周阻力增大,最终导致血压升高。减少中枢神经的释放或降低血液中的释放可以减缓血管收缩,使血压降低。适量的步行运动可以降低高血压患者交感神经的活性, 提高迷走神经系统张力, 减少外周阻力, 降低血压 。
经过保持长期规律适量步行运动锻炼有利于改善高血压患者的脂代谢。运动改善脂代谢主要是通过消耗大量热能、提高脂蛋白酶活性、提高骨骼肌利用脂肪酸提供能力来实现。
运动与饮食也是息息相关的，要多方面结合 （年龄、性别等）制定适合自己的运动方式，这样有利于高血压患者改善脂代谢紊乱状态。
